Kto powinien być najbardziej odporny na stres? Ludzie, którzy mają do czynienia z nim na co dzień to sportowcy. Przecież stając w szranki w pojedynku z innymi świetnie przygotowanymi w danej dyscyplinie ludźmi, nie mogą dać się pokonać nerwom. Dariusz Juzyszyn świetnie zna stres od podszewki, bo sam był bokserem, wioślarzem i uprawiał lekkoatletykę. Został 9-krotnym Mistrzem Polski seniorów w rzucie dyskiem. Ponadto po zakończeniu kariery sportowej pracował jako trener Kadry Narodowej Danii w rzutach. Swoje doświadczenia z radzeniem sobie ze stresem przedstawia w książce „Radykalna Redukcja Stresu™”.

Poradnik Dariusza Juzyszyna jest bardzo obszerną publikacją, ale opartą na trzech prostych krokach. Na samym początku autor wyjaśnia jaki wpływ na zdrowie ma stres, jak działa na poziom i jakość życia. Niby wszyscy to wiemy, ale autor wykłada wszystko od podstaw. Dlatego też dokładnie wyjaśnia czym ów stres jest, jak powstaje i skąd się wziął. Zasada jest według autora prosta. Pierwotnie nasze poczucie niepokoju miało ocalić nam życie i chronić przed niebezpieczeństwami. Ewolucja nie nadążyła jednak za tym, że nasz mózg wykorzystał stres w inny sposób, stając się jednocześnie naszym cichym wrogiem.

Zdaniem Dariusza Juzyszyna nasze lęki wpływają na nas niekorzystnie. Często nas blokują i nie pozwalają się rozwinąć. Denerwujemy się, że źle nam idzie w pracy, czy nie dogadujemy się z innymi ludźmi, albo sobie nie radzimy tak dobrze, jak pozostali. Rodzi się w nas stres, przez który zatrzymuje i nie pozwala iść do przodu. Nie rozwijamy skrzydeł, właśnie z powodu negatywnych emocji. Co zrobić, by temu zapobiec?

Autor stara się w taki sposób pokazać nam stres, żebyśmy zmienili podejście do niego i radzi, jak przeprogramować myślenie, by zatrzymać tego „cichego zabójcę”. Podaje kilka prostych metod, jednocześnie uświadamia nam, że nie będzie łatwo zmienić wieloletnie nawyki. Jak przekonać czytelników? Dariusz Juzyszyn – tak sobie wyobrażam – posługuje się metodami trenerów sportowych. Wielokrotnie powtarza to samo, by wreszcie wyrobić w nas nawyk. Podaje kolejne przykłady, które mają potwierdzić słuszność tych sposobów i przestawić nas na nowe tory.

Podczas lektury poradnika „Radykalna Redukcja Stresu™” czułam się jak na boisku. Autor książki wybrał rolę instruktora sportowego i próbował mnie przekonać do swoich metod, jak odzyskać pełną kontrolę nad stresem. Cały czas wbijał w moją głowę sposoby pozwalające obrócić to co złe, w coś pozytywnego. Oprócz redukowania stresu autor chce, byśmy rzetelnie oceniali rzeczywistość. Niekiedy spojrzenie na problem z innej perspektywy, pozwala na pewien dystans.

Niezbyt często sięgam po poradniki, ale jak każdy człowiek ze stresem mam do czynienia na co dzień. Kwestie psychologiczne, które przedstawił autor nie zawsze były przekonujące, natomiast ogromna ilość przykładów podana w tej publikacji może pozwolić czytelnikom na odnalezienie swojego problemu i zmierzenie się z nim. Wyraźnie widać, że Dariusz Juzyszyn jest sportowcem i zachowuje się jak trener, któremu zależy, by jego zawodnik poradził sobie jak najlepiej w konkurencji, w której się musi sprawdzić. Czy książka nie pozwoli na całkowite zredukowanie stresu? Wydaje się to niemożliwe, ale publikacja pokazuje kilka metod, które mogą wpłynąć na bardziej pozytywne spojrzenie na świat, zmierzenie się ze sobą samym. W efekcie znajdą się i tacy, którzy uzyskają większą kontrolę nad emocjami. „Radykalna Redukcja Stresu™” została napisana dla osób, które dopiero wchodzą na drogę doskonalenia się. Tu otrzymają pewne wskazówki, ale ich skuteczność będzie kwestią indywidualną.